Tipps für Familien
Kinder reagieren auf Hitze und Sonne empfindlicher als Erwachsene. Je kleiner das Kind ist, desto empfindlicher der Organismus. Deswegen sollten Kinder unter einem Jahr direkter Sonne – wenn möglich – überhaupt nicht ausgesetzt werden. Auch bei älteren Kindern ist Vorsicht geboten. Um gesundheitliche Schäden durch Hitze wie z. B. einen Sonnenstich oder einen Hitzschlag zu vermeiden, gilt es folgende Tipps zu beachten:
- Kinder haben bei hohen Außentemperaturen einen deutlich erhöhten Flüssigkeitsbedarf und oft ist ihr Durstempfinden noch nicht stark ausgeprägt. Sie trinken im Zweifelsfall eher zu wenig. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig kühle (nicht eiskalte) Getränke anzubieten. Achtung, Kinder fragen oft nicht von selbst danach! Am besten eignen sich Mineralwasser bzw. Leitungswasser, kalter Früchte- oder Kräutertee ohne Zucker und Fruchtsaftschorlen im Verhältnis 1:3 (ein Teil Saft zu drei Teilen Wasser).
- Für intensive körperliche Aktivitäten im Freien sollte die heißeste Zeit des Tages zwischen 11 und 15 Uhr möglichst gemieden werden.
- Bei extremer Mittagshitze sollten sich Kinder am besten drinnen oder im Schatten aufhalten.
- Kinderhaut ist sehr sonnenempfindlich. Ein wasserfestes Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 bis 50 und ein Sonnenhut mit Nackenschutz sind unabdingbar beim Aufenthalt im Freien.
- Helle und weite Bekleidung aus Naturtextilien wie Baumwolle und Leinen eignet sich besonders für das Wohlbefinden und die Belüftung der Haut.
- Decken Sie Ihr Kind zu Hause beim Schlafen nur leicht zu. Bei hoher Temperatur reicht ein dünnes Laken.
- Lüften Sie ausreichend (morgens und abends). Läden und Vorhänge von Fenstern, die mittags der Sonne ausgesetzt sind, möglichst geschlossen halten.
- Zur Abkühlung können Kinder gebadet werden. Das Wasser sollte jedoch nicht zu kalt sein, nur etwa ein bis zwei Grad kälter als die Körpertemperatur.
- Nehmen Sie bei Autofahrten immer genügend Getränke für Ihr Kind mit.
- Lassen Sie Ihr Kind nie allein im Auto, auch nicht für kurze Zeit!
- Bei Anzeichen eines Sonnenstichs (Kopfschmerzen, Übelkeit, Abgeschlagenheit) das Kind in einen kühlen und schattigen Raum bringen; Getränk anbieten und einen Kinderarzt zu Rate ziehen.
- Bei Erbrechen, Fieber, Unruhe oder starken Kopfschmerzen wenden Sie sich bitte an eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt.
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